目标 （目标遥不可及，为什么要坚持）

• 外在因素
  源于外部世界，动机形式苍白无力

• 内在动机
  受内在动机激励，最可能激发人行动

• 意识形态
  坚持就是胜利的美德形成的文化压力
  心理习惯和间断强化提供力量
  掉入沉没成本悖论的陷阱
  损失厌恶心理与非理性行为

假放弃（感情用事式放弃）

• 无故失踪
  逃避压力
• 貌合神离
  不能够专注，所谓主业副干，副业主干的片面理解。
• 逃避式
  逃避问题，不敢直面问题，放弃后依然重沓覆辙。
• 威胁式
  以威胁对方的方式做一些不理智不成熟的事。例：如果不怎么怎么样，我就干嘛干嘛。
• 爆发式
  情绪得不到控制，被情绪所左右。
• 对决式
  自我认知不够，对比攀比的内心太强。
• 假装式
  逃避问题

真放弃（目标脱离）

• 认知脱离
• 情感脱离
• 动机脱离
• 行为脱离

放弃的决策

• 培养放弃的能力
  抓住适当的放弃时机
  评估你的放弃能力
  靠近型和规避型人格

• 管理思维和情绪
  情商有助于自我调节
  释放压力，放松身心
  尝试冥想，正念运动

• 规划人生目标
  分门别类列出目标
  评估目标，做出决定
  从心角度体验

• 重置人生指南 新目标四阶段
  决策前
  行动前
  行动
  行动后