时间管理

• 利用有限的时间完成最重要的任务，三目标法。
• 充分利用“生理黄金时间”
• 找到拖延的原因，克服他。
• 任务一次性解决。

能量管理

• 精简工作中的次要任务
• 制定任务清单，适时放空大脑
• 一定要有足够的睡眠和适当的运动
• 阶段性调整目标和能量分配

注意力

• 记录自己的“思维漫游状态”
• 一次只处理一个任务
• 练习冥想，锻炼注意力和自控力